Informacje Zdrowotne dla Podróży do Etiopii

Wszystko o malarii, szczepieniach, środkach ostrożności zdrowotnej podczas podróży oraz poradach medycznych dotyczących wyjazdu do Etiopii.

Wielu podróżnych bez problemów zdrowotnych kończy swoje wakacje w Etiopii. Zaleca się jednak zachowanie rozsądnych środków ostrożności, takich jak wykonanie zalecanych szczepień, spożywanie bezpiecznej żywności, picie wody butelkowanej, unikanie bezpośredniego nasłonecznienia, ochrona przed ukąszeniami owadów i zwierząt oraz dbanie o higienę układu oddechowego.

Poniżej przedstawiamy ważne informacje zdrowotne, które warto wziąć pod uwagę przed i podczas podróży do Etiopii. Poza okazjonalnymi oparzeniami słonecznymi lub biegunką podróżnych ryzyko wystąpienia poważnych chorób jest bardzo niewielkie. Zaleca się konsultację z lekarzem kilka tygodni przed wyjazdem, aby zapewnić sobie zdrową i przyjemną podróż.

Przygotowanie do Podróży

Apteczka Pierwszej Pomocy

Istnieje wiele sposobów, aby przygotować się do zdrowej i bezpiecznej podróży. Oto kilka przydatnych wskazówek zdrowotnych dla podróżnych:

  • Wykonaj badania lekarskie i stomatologiczne przed wyjazdem.
  • Zabierz więcej leków i materiałów medycznych, niż przewidujesz, że będziesz potrzebować.
  • Miej przy sobie kopie recept lekarskich.
  • Wykup ubezpieczenie podróżne obejmujące ewakuację medyczną w nagłych przypadkach.
  • Zabierz dodatkowy płyn do soczewek kontaktowych, zapasowe okulary, dodatkowe soczewki i inne produkty do pielęgnacji oczu.
  • Przygotuj podstawową apteczkę pierwszej pomocy i zestaw medyczny.
  • Zabierz wystarczającą ilość leków na cały okres podróży oraz dodatkowy zapas na wypadek opóźnień.
  • Przechowuj leki w oryginalnych, opisanych opakowaniach.
  • Wykonaj wymagane szczepienia i zaplanuj dawki przypominające z wyprzedzeniem.

Podstawowe Wyposażenie Apteczki

Zabierz ze sobą następujące artykuły medyczne i pierwszej pomocy na wypadek drobnych chorób lub urazów:

  • Krem hydrokortyzonowy 1%
  • Maści przeciwbakteryjne lub przeciwgrzybicze
  • Termometr cyfrowy
  • Sole nawadniające do stosowania doustnego
  • Środek dezynfekujący do ran
  • Żel aloesowy na oparzenia słoneczne
  • Żel lub krem łagodzący swędzenie po ukąszeniach owadów
  • Bandaże
  • Rękawiczki jednorazowe
  • Patyczki higieniczne (Q-Tips)
  • Pęseta
  • Krople do oczu

Malaria i Ochrona przed Komarami

Malaria jest chorobą pasożytniczą przenoszoną przez ukąszenie zakażonej samicy komara Anopheles. Ukąszenia komarów mogą powodować podrażnienia, problemy ze snem oraz zakażenie malarią.

Ryzyko występowania malarii istnieje na obszarach Etiopii położonych poniżej 2000 metrów nad poziomem morza. Addis Abeba, położona na wysokości około 2400 metrów, jest ogólnie uznawana za obszar wolny od malarii. Liczba zakażeń wzrasta po głównej porze deszczowej od września do grudnia oraz od marca do maja podczas i po krótszej porze deszczowej. Jednak ryzyko istnieje przez cały rok, dlatego środki zapobiegawcze są zdecydowanie zalecane nawet podczas krótkich pobytów.

Przed podróżą warto skonsultować się z lekarzem w sprawie profilaktyki przeciwmalarycznej. Może być konieczne przyjmowanie leków przeciwmalarycznych przed podróżą, w trakcie pobytu oraz po powrocie. Chociaż dostępnych jest wiele leków przeciwmalarycznych, unikanie ukąszeń komarów pozostaje jedną z najlepszych metod zapobiegania.

Jak Unikać Ukąszeń Komarów

CDC zaleca następujące środki ostrożności:

  • Nakładaj środek odstraszający owady na odsłoniętą skórę. Zalecane preparaty zawierają 20–35% DEET.
  • Noś koszule z długim rękawem i długie spodnie podczas przebywania na zewnątrz wieczorem i w nocy.
  • Używaj moskitiery, jeśli pokój nie jest klimatyzowany ani zabezpieczony siatkami.
  • Dla dodatkowej ochrony impregnować moskitiery permetryną.
  • Spryskuj ubrania repelentem przeciw owadom, ponieważ komary mogą gryźć przez cienkie tkaniny.
  • Przed snem rozpylaj w pokoju pyretrynę lub podobny środek owadobójczy.

Dodatkowe porady zdrowotne dla podróżnych

Ochrona przed ukąszeniami komarów powinna rozpocząć się przed zmierzchem i trwać aż do świtu.

  • Noś odzież z długimi rękawami i długie spodnie.
  • Stosuj środki odstraszające owady zawierające DEET.
  • Śpij pod moskitierą.
  • Używaj spirali przeciw komarom lub elektrycznych urządzeń odstraszających.
  • Bierz regularny prysznic, aby zmniejszyć pot i zapach ciała, które przyciągają komary.

Biegunka podróżnych

Biegunka podróżnych jest najczęstszą chorobą związaną z podróżami i zwykle jest spowodowana skażoną żywnością lub wodą pitną.

Typowe objawy

  • Nagła biegunka
  • Pilna potrzeba wypróżnienia
  • Skurcze brzucha
  • Nudności
  • Wymioty
  • Gorączka
  • Wzdęcia

Większość podróżnych wraca do zdrowia w ciągu czterech dni bez leczenia, choć w niektórych przypadkach objawy mogą utrzymywać się dłużej.

Zapobieganie biegunce podróżnych

Higiena oraz bezpieczne zasady dotyczące jedzenia i wody są kluczowe.

Złota zasada podróżnych:

„Ugotuj, usmaż, obierz albo nie jedz.”

  • Dokładnie myj ręce i regularnie używaj środka do dezynfekcji rąk.
  • Jedz tylko świeżo przygotowane i gorące potrawy.
  • Unikaj potraw podawanych w temperaturze pokojowej.
  • Używaj czystych naczyń i sztućców.
  • Jedz owoce i warzywa, które możesz samodzielnie umyć lub obrać.
  • Unikaj surowego mięsa, owoców morza i jedzenia ulicznego.
  • Pij tylko wodę butelkowaną lub przegotowaną.
  • Unikaj wody z kranu i lodu z kranówki.
  • Unikaj niepasteryzowanych produktów mlecznych.

Leczenie

Biegunka podróżnych często ustępuje samoistnie bez leczenia. Jeśli jednak objawy się nasilają lub utrzymują, należy skonsultować się z lekarzem.

Nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie jest bardzo ważne, ponieważ biegunka powoduje utratę płynów i minerałów.

Unikaj:

  • alkoholu
  • mleka
  • napojów gazowanych
  • napojów słodzonych
  • nadmiernej kofeiny

Leki bez recepty

Niektóre leki mogą pomóc:

  • Loperamid na biegunkę
  • Subsalicylan bizmutu (Pepto-Bismol) w celu zapobiegania i łagodzenia objawów

Leczenie na receptę

Jeśli objawy nie ustępują, lekarz może przepisać antybiotyki, takie jak:

  • doksycyklina
  • cyprofloksacyna

Jedzenie podczas biegunki

Stosuj lekkostrawne produkty o niskim ryzyku skażenia:

  • tosty
  • bulion
  • krakersy
  • biały ryż
  • banany

Aby zmniejszyć ryzyko infekcji wodnych, pij wyłącznie wodę butelkowaną lub przegotowaną. Gotowanie skutecznie usuwa szkodliwe mikroorganizmy.

Słońce i upał

Oparzenia słoneczne, odwodnienie, skurcze cieplne, wyczerpanie cieplne i udar cieplny to częste problemy zdrowotne podczas podróży do Etiopii.

Ponieważ Etiopia leży blisko równika, przez cały rok występuje tam silne nasłonecznienie. Wyżyny są chłodniejsze, natomiast niziny mogą być bardzo gorące.

Zapobieganie i zalecenia

  • Unikaj bezpośredniego słońca w najgorętszych godzinach dnia, szczególnie w południe.
  • Daj organizmowi czas na aklimatyzację.
  • Stosuj krem z filtrem na odsłoniętą skórę.
  • Przebywaj w cieniu, gdy to możliwe.
  • Noś lekką, przewiewną odzież i nakrycie głowy.
  • Pij odpowiednią ilość wody, aby uniknąć odwodnienia.
  • Unikaj nadmiernego picia wody, aby zapobiec przewodnieniu.
  • Wykonuj delikatne ćwiczenia rozciągające przy skurczach cieplnych.
  • Schładzaj ciało wodą na twarzy i głowie.
  • Znaj swoje granice i w razie potrzeby szukaj pomocy.

Choroby przenoszone drogą płciową (STD)

Choroby przenoszone drogą płciową (STD) rozprzestrzeniają się poprzez niezabezpieczone kontakty seksualne (waginalne, analne i oralne). Mogą być również przenoszone przez skażoną krew, igły, strzykawki oraz sprzęt do tatuażu i piercingu.

Przykłady:

  • HIV
  • chlamydia
  • opryszczka narządów płciowych
  • wirus brodawczaka ludzkiego (HPV)
  • rzeżączka
  • zapalenie wątroby
  • kiła
  • rzęsistkowica

Zapobieganie STD, w tym HIV

  • Wybieraj mniej ryzykowne zachowania seksualne.
  • Zawsze prawidłowo używaj prezerwatyw.
  • Ogranicz liczbę partnerów seksualnych.
  • Unikaj alkoholu i narkotyków podczas kontaktów seksualnych.
  • W przypadku możliwej ekspozycji na HIV skorzystaj z PEP (profilaktyka poekspozycyjna).

Leki i wyposażenie medyczne

Niektóre leki mogą być trudno dostępne podczas podróży. Dobre przygotowanie pomaga uniknąć problemów zdrowotnych i niedogodności.

Leki na receptę do zabrania

  • Leki na receptę
  • antybiotyki na biegunkę podróżnych
  • leki przeciwmalaryczne

Sprzęt medyczny

  • okulary i soczewki kontaktowe
  • bransoletka lub naszyjnik medyczny
  • zestaw do kontroli cukrzycy
  • insulina
  • inhalatory
  • EpiPen

Leki bez recepty

  • leki na biegunkę (Imodium lub Pepto-Bismol)
  • leki zobojętniające kwas żołądkowy
  • leki przeciwhistaminowe
  • leki na chorobę lokomocyjną
  • leki na kaszel
  • leki zmniejszające przekrwienie nosa
  • leki przeciwbólowe (paracetamol, aspiryna, ibuprofen)
  • łagodne środki przeczyszczające
  • środki nasenne

Środki zapobiegające chorobom i urazom

  • środek do dezynfekcji rąk (min. 60% alkoholu)
  • tabletki do uzdatniania wody
  • repelent na owady (DEET lub pikarydyna)
  • krem z filtrem (SPF 15 lub wyższy)
  • okulary przeciwsłoneczne i kapelusz
  • prezerwatywy
  • zatyczki do uszu

Szczepienia dla Etiopii

WHO i CDC zalecają następujące szczepienia przed podróżą do Etiopii:

  • odra
  • rutynowe szczepienia
  • polio
  • WZW A
  • WZW B
  • dur brzuszny
  • cholera
  • zapalenie opon mózgowych (choroba meningokokowa)
  • wścieklizna
  • żółta febra

WZW A

Wirusowe zapalenie wątroby typu A to wysoce zakaźna infekcja wątroby wywołana wirusem HAV. Przenosi się głównie przez skażoną żywność, wodę lub bliski kontakt z osobą zakażoną.

WZW B

Wirusowe zapalenie wątroby typu B to zakaźny wirus atakujący wątrobę, który może powodować ostre i przewlekłe choroby. Przenosi się przez zakażoną krew, płyny ustrojowe, niezabezpieczony seks, skażone igły, tatuaże i zabiegi medyczne.

CDC zaleca szczepienie przeciw WZW B dla podróżnych, którzy:

  • mogą mieć nowych partnerów seksualnych
  • planują tatuaże lub piercing
  • mogą korzystać z opieki medycznej za granicą

Wścieklizna

Wścieklizna to choroba możliwa do zapobiegania szczepieniem, przenoszona przez ugryzienia lub zadrapania zakażonych zwierząt. W Etiopii głównym źródłem są bezpańskie psy. Należy unikać kontaktu ze zwierzętami bezdomnymi i dzikimi.

Dur brzuszny

Dur brzuszny to zakażenie bakteryjne wywołane przez Salmonella Typhi. Przenosi się przez skażoną żywność, wodę lub kontakt z zakażoną osobą.

Odra

Odra to wysoce zakaźna choroba wirusowa przenoszona drogą kropelkową podczas kaszlu i kichania lub przez kontakt z wydzielinami.

Polio

Polio to choroba zakaźna mogąca prowadzić do paraliżu, wywoływana przez poliowirusa. Przenosi się przez skażoną żywność, wodę lub kontakt z zakażoną osobą.

Cholera

Cholera to ciężka choroba biegunkowa wywołana przez bakterię Vibrio cholerae, przenoszona głównie przez skażoną wodę i żywność.

Zapalenie opon mózgowych (meningokokowe)

Meningokokowe zapalenie opon mózgowych to poważna infekcja bakteryjna przenoszona przez wydzieliny dróg oddechowych i bliski kontakt.

Żółta febra

Żółta febra to ostra choroba wirusowa przenoszona przez zakażone komary.

Placówki medyczne w Addis Abebie, Etiopia

W Addis Abebie oraz innych dużych miastach Etiopii znajdują się dobre publiczne i prywatne placówki medyczne.

Polecane prywatne szpitale w Addis Abebie:

Korean Hospital (MCM)

Gerji
Tel: 011 629 5421 / 22 / 23 / 24 / 25 / 26 / 27

St. Gabriel Hospital

22 Mazoria Road
Tel: 011 661 3022 lub 011 661 3622

Yared Hospital

CMC Road, w pobliżu Megenagna Square
Tel: 011 645 4697 / 04

International Cardiovascular Hospital

W pobliżu Gotera, Ethio-China Road
Tel: 011 442 4680 / 81

Hayat Hospital

Bole, w pobliżu dealera Toyoty
Tel: 011 662 4488 lub 011 661 4250

Landmark Hospital

W pobliżu Mexico Square, obok hotelu Genet
Tel: 011 552 5463

Addis Specialized Cardiac Hospital

Bole, naprzeciw terminalu cargo lotniska
Tel: 011 618 0709 / 011 663 4720

Apteki

Apteki w większych miastach Etiopii są zazwyczaj dobrze zaopatrzone w podstawowe leki i często nie wymagają recepty. Osoby z chorobami przewlekłymi powinny jednak zabrać własne leki z kraju.

Zawsze sprawdzaj datę ważności leków przed zakupem.

Dodatkowe informacje zdrowotne