מידע בריאותי לטיול באתיופיה

כל מה שצריך לדעת על מלריה, חיסונים, אמצעי זהירות בריאותיים בזמן נסיעה וייעוץ רפואי לטיול באתיופיה.

מטיילים רבים משלימים את חופשתם באתיופיה ללא בעיות בריאותיות. מומלץ לנקוט באמצעי זהירות בסיסיים, כגון קבלת החיסונים המומלצים, אכילת מזון בטוח, שתיית מים מבוקבקים, הימנעות מחשיפה ישירה לשמש, מניעת עקיצות חרקים ונשיכות בעלי חיים, ושמירה על היגיינת נשימה טובה.

להלן מידע בריאותי חשוב שכדאי לקחת בחשבון לפני ובמהלך הטיול לאתיופיה. מלבד כוויות שמש קלות או שלשול מטיילים, הסיכוי לפתח מחלות חמורות נמוך מאוד. מומלץ להתייעץ עם רופא מספר שבועות לפני הנסיעה כדי לסייע בהבטחת טיול בריא ומהנה.

הכנה לנסיעה

ערכת עזרה ראשונה

ישנם דברים רבים שניתן לעשות כדי להתכונן לטיול בריא ובטוח. הנה כמה טיפים חשובים לבריאות המטיילים:

  • בצעו בדיקות רפואיות ובדיקות שיניים לפני הנסיעה.
  • קחו יותר תרופות וציוד רפואי ממה שאתם חושבים שתצטרכו.
  • החזיקו עותקים של המרשמים הרפואיים שלכם.
  • רכשו ביטוח נסיעות הכולל כיסוי לפינוי רפואי במקרה חירום.
  • הביאו תמיסת עדשות נוספת, משקפיים חלופיים, עדשות מגע נוספות ומוצרי טיפוח לעיניים.
  • הכינו ערכת עזרה ראשונה בסיסית וערכת תרופות.
  • קחו מספיק תרופות לכל תקופת הטיול ותוספת למקרה של עיכובים.
  • שמרו את התרופות באריזות המקוריות עם התוויות.
  • קבלו את החיסונים הנדרשים ותכננו חיסוני דחף מראש.

ציוד חיוני לערכת עזרה ראשונה

מומלץ לקחת את הפריטים הבאים למקרה של מחלה קלה או פציעה:

  • קרם הידרוקורטיזון 1%
  • משחות אנטיבקטריאליות או אנטי-פטרייתיות
  • מדחום דיגיטלי
  • מלחים להחזרת נוזלים דרך הפה
  • חומר חיטוי לפצעים
  • ג'ל אלוורה לכוויות שמש
  • ג'ל או קרם נגד גירוד מעקיצות חרקים
  • תחבושות
  • כפפות חד-פעמיות
  • מקלות אוזניים (Q-Tips)
  • פינצטה
  • טיפות עיניים

מלריה ומניעת עקיצות יתושים

מלריה היא מחלה טפילית המועברת באמצעות עקיצת נקבת יתוש אנופלס נגועה. עקיצות יתושים עלולות לגרום לגירוי, להפרעות שינה ולהדבקה במלריה.

קיים סיכון למלריה באזורים באתיופיה הנמצאים מתחת לגובה של 2,000 מטר מעל פני הים. אדיס אבבה, הנמצאת בגובה של כ-2,400 מטר, נחשבת בדרך כלל לאזור ללא מלריה. שיעורי ההדבקה עולים לאחר עונת הגשמים המרכזית בין ספטמבר לדצמבר, וכן בין מרץ למאי במהלך ואחרי עונת הגשמים הקטנה. עם זאת, הסיכון קיים לאורך כל השנה ולכן מומלץ מאוד לנקוט באמצעי מניעה, גם בביקורים קצרים.

לפני הנסיעה מומלץ להתייעץ עם רופא לגבי מניעת מלריה. ייתכן שתצטרכו לקחת תרופות נגד מלריה לפני, במהלך ואחרי הטיול. למרות שקיימות תרופות שונות למניעת מלריה, הימנעות מעקיצות יתושים נחשבת לאחת משיטות המניעה הטובות ביותר.

כיצד להימנע מעקיצות יתושים

ה-CDC ממליץ על הפעולות הבאות:

  • מרחו חומר דוחה חרקים על עור חשוף. מומלץ להשתמש בתכשירים המכילים 20%–35% DEET.
  • לבשו חולצות עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים בשעות הערב והלילה.
  • השתמשו בכילה אם החדר אינו ממוזג או אינו מוגן ברשתות.
  • טפלו בכילות באמצעות פרמתרין להגנה נוספת.
  • רססו חומר דוחה חרקים על הבגדים, מכיוון שיתושים יכולים לעקוץ דרך בדים דקים.
  • רססו פירתרין או חומר הדברה דומה בחדר לפני השינה.

מידע בריאותי נוסף לנוסעים

מניעת עקיצות יתושים צריכה להתחיל לפני השקיעה ולהימשך עד לאחר הזריחה.

  • לבשו בגדים עם שרוולים ארוכים ומכנסיים ארוכים.
  • השתמשו בתכשירים דוחי חרקים המכילים DEET.
  • ישנו תחת כילה נגד יתושים.
  • השתמשו בספירלות יתושים או במכשירים חשמליים דוחי יתושים.
  • התקלחו באופן קבוע כדי להפחית זיעה וריח גוף שמושכים יתושים.

שלשול מטיילים

שלשול מטיילים הוא המחלה הנפוצה ביותר הקשורה לנסיעות, ונגרם בדרך כלל ממזון או מים מזוהמים.

תסמינים נפוצים

  • שלשול פתאומי
  • צורך דחוף ביציאה לשירותים
  • כאבי בטן והתכווצויות
  • בחילה
  • הקאות
  • חום
  • נפיחות בבטן

רוב המטיילים מחלימים בתוך ארבעה ימים ללא טיפול מיוחד, אך לעיתים התסמינים נמשכים זמן רב יותר.

מניעת שלשול מטיילים

היגיינה ושמירה על כללי מזון ומים בטוחים הן חיוניות.

כלל הזהב למטיילים:

"לבשל, לבשל היטב, לקלף – או לוותר"

  • יש לשטוף ידיים היטב ולהשתמש בחומרי חיטוי באופן קבוע.
  • לאכול מזון טרי ומבושל המוגש חם.
  • להימנע ממזון המוגש בטמפרטורת החדר.
  • להשתמש בכלים נקיים.
  • לאכול פירות וירקות שניתן לשטוף או לקלף בעצמך.
  • להימנע מבשר נא, פירות ים ואוכל רחוב.
  • לשתות רק מים בבקבוקים או מים שהורתחו.
  • להימנע ממי ברז ומקרח העשוי ממי ברז.
  • להימנע ממוצרי חלב לא מפוסטרים.

טיפול

שלשול מטיילים משתפר לעיתים קרובות ללא טיפול רפואי. אם התסמינים מחמירים או נמשכים, יש לפנות לרופא.

שתייה ונוזלים

שמירה על נוזלים חשובה מאוד, מכיוון שהשלשול גורם לאיבוד נוזלים ומינרלים.

יש להימנע מ:

  • אלכוהול
  • חלב
  • משקאות מוגזים
  • משקאות מתוקים
  • קפאין בכמות מוגזמת

תרופות ללא מרשם

תרופות נפוצות שעשויות לעזור:

  • לופרמיד לטיפול בשלשול
  • ביסמות תת-סליצילאט (Pepto-Bismol) למניעה ולהקלה על תסמינים

טיפול רפואי במרשם

אם אין שיפור, רופאים עשויים לרשום אנטיביוטיקה כגון:

  • דוקסיציקלין
  • ציפרופלוקסצין

מזון בזמן שלשול

מומלץ לאכול מזון פשוט וקל לעיכול:

  • טוסט
  • מרק צח
  • קרקרים
  • אורז לבן
  • בננות

כדי להפחית סיכון לזיהומים ממקור מים, יש לשתות רק מים בבקבוקים או מים מורתחים. הרתחה הורגת מיקרואורגניזמים מזיקים.

שמש וחום

כוויות שמש, התייבשות, התכווצויות חום, תשישות חום ומכת חום הם בעיות בריאות נפוצות במהלך טיול באתיופיה.

מכיוון שאתיופיה נמצאת קרוב לקו המשווה, קרינת השמש חזקה לאורך כל השנה. אזורי ההרים קרירים יותר, בעוד שאזורי השפלה חמים מאוד.

מניעה והמלצות

  • להימנע מחשיפה ישירה לשמש בשעות החמות ביותר, במיוחד בצהריים.
  • להתרגל בהדרגה לטמפרטורה.
  • למרוח קרם הגנה על עור חשוף.
  • להישאר בצל ככל האפשר.
  • ללבוש בגדים בהירים, קלים ונושמים וכובע.
  • לשתות מספיק מים כדי למנוע התייבשות.
  • להימנע משתייה מוגזמת כדי למנוע עודף נוזלים בגוף.
  • לבצע מתיחות קלות להקלה על התכווצויות חום.
  • לקרר את הגוף באמצעות מים על הפנים והראש.
  • להכיר את מגבלות הגוף ולפנות לעזרה במידת הצורך.

מחלות המועברות במגע מיני (STD)

מחלות המועברות במגע מיני מתפשטות באמצעות יחסי מין לא מוגנים (וגינליים, אנאליים ואוראליים). חלק מהזיהומים יכולים לעבור גם דרך דם מזוהם, מחטים, מזרקים, ציוד קעקועים או פירסינג.

דוגמאות:

  • HIV
  • כלמידיה
  • הרפס גניטלי
  • נגיף הפפילומה האנושי (HPV)
  • זיבה
  • דלקת כבד
  • עגבת
  • טריכומונס

מניעת STD כולל HIV

  • לבחור בהתנהגות מינית בסיכון נמוך יותר.
  • להשתמש בקונדום בצורה נכונה בכל יחסי מין.
  • להפחית את מספר בני הזוג המיניים.
  • להימנע משימוש באלכוהול או סמים במהלך יחסי מין.
  • לפנות ל-PEP (טיפול מונע לאחר חשיפה ל-HIV) במקרה של חשיפה אפשרית.

תרופות וציוד רפואי

חלק מהתרופות עשויות להיות קשות להשגה במהלך הטיול. תכנון מוקדם מסייע להפחית סיכונים ואי נוחות.

תרופות מרשם להבאה

  • תרופות מרשם אישיות
  • אנטיביוטיקה לשלשול מטיילים
  • תרופות נגד מלריה

ציוד רפואי

  • משקפיים ועדשות מגע
  • צמיד או שרשרת זיהוי רפואי
  • ציוד בדיקת סוכרת
  • אינסולין
  • משאפים
  • EpiPen

תרופות ללא מרשם

  • תרופות לשלשול (Imodium או Pepto-Bismol)
  • נוגדי חומצה
  • אנטיהיסטמינים
  • תרופות למחלת ים
  • תרופות נגד שיעול
  • תרופות להורדת גודש באף
  • משככי כאבים (אקמול, אספירין או איבופרופן)
  • משלשלים קלים
  • עזרי שינה

אמצעים למניעת מחלות ופציעות

  • חומר חיטוי לידיים (לפחות 60% אלכוהול)
  • טבליות לטיהור מים
  • תכשיר נגד חרקים (DEET או פיקרידין)
  • קרם הגנה (SPF 15 ומעלה)
  • משקפי שמש וכובע
  • קונדומים
  • אטמי אוזניים

חיסונים לאתיופיה

WHO וה-CDC ממליצים על החיסונים הבאים:

  • חצבת
  • חיסוני שגרה
  • פוליו
  • דלקת כבד A
  • דלקת כבד B
  • טיפוס הבטן
  • כולרה
  • דלקת קרום המוח (מחלה מנינגוקוקלית)
  • כלבת
  • קדחת צהובה

דלקת כבד A

דלקת כבד A היא זיהום כבד מדבק מאוד הנגרם על ידי נגיף HAV. הוא מועבר בעיקר דרך מזון, מים או מגע קרוב עם אדם נגוע.

דלקת כבד B

דלקת כבד B היא נגיף מדבק הפוגע בכבד ועלול לגרום למחלה חריפה וכרונית. הוא מועבר דרך דם נגוע, נוזלי גוף, יחסי מין לא מוגנים, מחטים מזוהמות, קעקועים ופרוצדורות רפואיות.

ה-CDC ממליץ על חיסון נגד דלקת כבד B לנוסעים אשר:

  • עשויים לקיים יחסי מין עם בני זוג חדשים
  • מתכננים קעקועים או פירסינג
  • עוברים טיפולים רפואיים בחו״ל

כלבת

כלבת היא מחלה הניתנת למניעה באמצעות חיסון, ומועברת דרך נשיכה או שריטה של בעלי חיים נגועים. באתיופיה כלבים משוטטים הם מקור ההדבקה העיקרי. יש להימנע ממגע עם בעלי חיים משוטטים או פראיים.

טיפוס הבטן

טיפוס הבטן הוא זיהום חיידקי הנגרם על ידי Salmonella Typhi. הוא מתפשט דרך מזון או מים מזוהמים או מגע עם אדם נגוע.

חצבת

חצבת היא מחלה מדבקת מאוד המועברת באוויר דרך שיעול, עיטוש או מגע עם הפרשות נגועות.

פוליו

פוליו היא מחלה זיהומית שעלולה לגרום לשיתוק, הנגרמת על ידי נגיף הפוליו. היא מועברת דרך מזון, מים או מגע עם אדם נגוע.

כולרה

כולרה היא מחלת שלשול חמורה הנגרמת על ידי החיידק Vibrio cholerae, ומועברת בעיקר דרך מים או מזון מזוהמים.

דלקת קרום המוח (מנינגוקוקלית)

דלקת קרום המוח המנינגוקוקלית היא זיהום חיידקי חמור המועבר דרך הפרשות נשימה ומגע קרוב.

קדחת צהובה

קדחת צהובה היא מחלה נגיפית חריפה המועברת על ידי יתושים נגועים.

מתקנים רפואיים באדיס אבבה, אתיופיה

באדיס אבבה ובערים גדולות נוספות קיימים בתי חולים ציבוריים ופרטיים טובים.

בתי חולים פרטיים מומלצים:

Korean Hospital (MCM)

Gerji
טלפון: 011 629 5421 / 22 / 23 / 24 / 25 / 26 / 27

St. Gabriel Hospital

22 Mazoria Road
טלפון: 011 661 3022 או 011 661 3622

Yared Hospital

CMC Road, ליד כיכר Megenagna
טלפון: 011 645 4697 / 04

International Cardiovascular Hospital

ליד Gotera, Ethio-China Road
טלפון: 011 442 4680 / 81

Hayat Hospital

Bole, ליד סוכנות Toyota
טלפון: 011 662 4488 או 011 661 4250

Landmark Hospital

ליד כיכר Mexico, ליד מלון Genet
טלפון: 011 552 5463

Addis Specialized Cardiac Hospital

Bole, מול מסוף המטענים של שדה התעופה
טלפון: 011 618 0709 / 011 663 4720

בתי מרקחת

בתי מרקחת בערים הגדולות באתיופיה מצוידים בדרך כלל בתרופות נפוצות, ורבות מהן ניתנות ללא מרשם. עם זאת, מטיילים עם מחלות כרוניות צריכים להביא תרופות מהבית.

יש לבדוק תמיד את תאריך התפוגה של התרופות לפני הרכישה.

מידע בריאות נוסף